标签：人体24h活动时间表

梧桐 6年前（2018-10-05） 13843浏览 0评论

1~3点，熟睡养肝 这段时间是肝脏工作的旺盛时段，此时最好能熟睡，建议入睡时间不晚于23点；睡前避免情绪激动，不要饮水过多，以免起夜影响休息。 5~7点，排尿护肾 此时肾上腺皮质激素分泌开始增加，肾脏活动最强。早起排尿，可使肾脏尽快开始一天的工作。 ...